Moda i uroda

Aqua fitness – zabawa i wigor

 Sezon urlopowy dobiega końca. Dla wielu osób oznacza to roczną przerwę w wyprawach nad wodę. Dla niecierpliwych jest jednak rozwiązanie.

Wizyta na tradycyjnej pływalni już nie musi być nudna i monotonna. Wystarczy, że połączymy ją, na przykład, z coraz popularniejszym aqua fitnessem, czyli ćwiczeniami w wodzie. Skorzysta na tym przede wszystkim nasze zdrowie, a regularne zabawy na basenie pomogą zrzucić kilka kilogramów.

Aqua fitness mogą uprawiać wszyscy, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. Dzięki temu, że ćwiczenia odbywają się pod wodą, nawet amatorzy sportu nie odczuwają żadnego wysiłku. A regularne treningi przynoszą wiele korzyści zdrowotnych i nie tylko. Aerobik w wodzie skutecznie zapobiega przeziębieniom, opóźnia oznaki starzenia i wzmacnia mięsień sercowy, co zapobiega zawałom. Poza tym regularne „mokre” lekcje, w akompaniamencie muzyki, pod okiem instruktora i w większym gronie osób są po prostu dobrą zabawą. Organizatorzy przekonują, że taki aktywny wypoczynek wywołuje pełną satysfakcję i poprawia samopoczucie, często zepsute przez nadchodzącą jesienną aurę.

 Do wodnego treningu zazwyczaj używa się różnych pomocnych gadżetów. Mogą to być ciężarki na nogi, lekkie ręczne sztangi do podnoszenia czy duże gumowe piłki do gry zespołowej. Taka różnorodność sprawia, że jednocześnie w pracę zaangażowanych jest wiele części ciała, co wspomaga kształtowanie różnych mięśni. A wszystko to bez nadmiernego wysiłku, za to podczas wspaniałej zabawy, która odbywa się 2-4 razy w tygodniu i nie trwa więcej niż godzinę.

Cena: od 10 do 50 zł za godzinę

Data: 2008-09-09
Ilość odsłon: 67
Autor: T.T.
Średnia ocena: 4,00
Komentarze