Moda i uroda

Pierwiastek życia wyleczy stres

 Coraz częściej czujesz się zestresowana? Drażni cię wszystko dookoła? Może to być znak, że twój organizm potrzebuje magnezu.

Dzieci nie mogą znaleźć zatrudnienia, kłopoty w pracy, a do tego ten nieznośny upał. Już nie trzeba kierować dużą firmą czy pracować w banku, by być narażonym na ciągły stres. Problemy dnia codziennego również mogą doprowadzić do zdenerwowania, rozdrażnienia i wielu innych zmartwień. A to już pierwszy krok do jesiennej depresji. Jest jednak sposób by sobie z tym poradzić. Przede wszystkim należy zaopatrzyć organizm w magnez.

Ten pierwiastek spełnia w naszym ciele bardzo ważne funkcje. Pomaga tworzyć związki, które dostarczają energię do komórek materii oraz utrzymuje prawidłowy rytm serca. Poza tym, przeciwdziała  powstawaniu zawałów, ma właściwości antymiażdżycowe oraz utrudnia tworzenie się kamieni nerkowych. Magnez posiada jednak jeszcze inne, mniej znane cechy. Otóż pierwiastek ten ma niezwykle istotny wpływ na samopoczucie i nastrój.

 Jak zatem poznać, że organizm potrzebuje magnezu? Pierwszym objawem może być drganie jednej powieki, lub nocne skurcze łydek. Przy większym niedoborze występuje brak koncentracji, lęki, bezsenność, przemęczenie, a nawet koszmary nocne. Jeśli cierpisz na nadpobudliwość, lub zdarzają ci się momenty, w których bez powodu masz ochotę płakać, to prawdopodobnie również potrzebujesz magnezu.

Najlepszym źródłem tego pierwiastka jest gorzkie kakao i gorzka czekolada. Sporo magnezu jest też w soi, pestkach dyni, kaszach, fasoli, grochu, orzechach i pieczywie pełnoziarnistym. Z owoców najlepiej wybierać banany – one jedyne bogate są w magnez. Jeśli jednak nie chcemy zmieniać swojej diety, bez większego problemu preparaty magnezowe dostać można w niemal każdej aptece. Kosztują niewiele, a efekty są widoczne gołym okiem.

Ilość odsłon: 253
Autor: T.T.
Średnia ocena: 2,50
Komentarze